Yukk kita lawan virus corona

Di awal tahun 2020 ini dunia dikejutkan dengan kehadiran sebuah virus mematikan yang bernama Virus Corona atau Covid-19.Virus Corona Pertama kali ditemukan di kota Wuhan, China pada akhir Desember 2019. Banyak negara tidak siap dengan kehadiran virus ini sehingga telah menelan banyak korban jiwa didunia. Maka dari itu mari kita lawan dan cegah virus ini bersama dengan

Menjaga Imun Dalam Melawan Virus Corona

 Untuk melindungi diri dari paparan virus corona, masyarakat dunia telah banyak menjalankan langkah pencegahan yang utama. Sebut saja, dengan berdiam diri di rumah, menjaga jarak dari orang lain, hingga rajin mencuci tangan. Selain langkah pencegahan utama ini, satu hal lagi yang krusial untuk dilakukan dalam melawan virus corona adalah dengan menjaga sistem imun atau daya tahan tubuh agar tetap sehat dan fit dalam beraktivitas. Berikut Cara menjaga sistem imun agar tetap sehat dalam melawan virus corona yaitu;

1. Cukup Tidur

Tidur yang cukup dapat menjadi salah satu cara agar regulasi sistem imun tetap terjaga. Sebaliknya, kurang tidur akan menurunkan sistem imun dalam tubuh.

Untuk memenuhi kebutuhan tidur, National Sleep Foundation menyebutkan bahwa orang dewasa memperlukan waktu tidur minimal 7-9 jam dalam satu hari.

2. Mengonsumsi makanan sehat 

 Ada banyak nutrisi yang penting untuk sistem tubuh kita. Maka dari itu, kita diharuskan mengonsumsi makanan yang sehat, mulai dari vitamin, mineral, hingga molekul antioksidan. Mengonsumsi multivitamin mungkin diperlukan.jika Anda merasa tak sanggup mendapatkan nutrisi dari makanan sehat. Pastikan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen tertentu.

3. Olahraga Dirumah

Olahraga dapat membantu tubuh kita dalam memproses regenerasi sel imun dan dapat mengurangi peradangan di tubuh. Dalam menjaga sistem imun, latihan fisik tak perlu dilakukan berlebihan dan harus disesuaikan dengan kemampuan diri sendiri.

 Untuk latihan dengan intensitas sedang di rumah, salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan berjalan kaki mengelilingi pekarangan rumah. Karena hal tersebut dapat menguatkan sistem imun dalam tubuh kita.

4. Berhenti merokok

Rokok sama sekali tak ada manfaat untuk kesehatan tubuh. Rokok dikaitkan dengan penyakit paru, kanker paru, dan penyakit jantung koroner. Dalam kaitannya dengan sistem imun, rokok dapat mengganggu berbagai sel imun, seperti sel CD4+, sel T-helper, sel limfosit B, dan sel limfosit T memori. Ahli juga menyebutkan, merokok dapat meningkatkan risiko komplikasi Covid-19.

5. Berjemur di bawah sinar matahari

Sinar matahari disebutkan dapat memberi energi salah satu sel imun, yakni sel T. Berjemur sebentar pun bisa membantu mood lebih baik. Pagi hari sekitar jam 10 selama 15 menit menjadi waktu yang berpotensi paling baik untuk berjemur di bawah sinar matahari.

Dampak Buruk Virus Corona Di Indonesia

Bukan hanya Tidak hanya merugikan kesehatan saja,Presiden Joko Widodo juga mengatakan bahwa virus corona sangat berdampak pada perekonomian di Indonesia. Bukan hanya karena produksi barang saja yang terganggu, tetapi investasi pun juga terhambat. Berikut beberapa dampak virus COVID-19 di Indonesia:

· Beberapa barang menjadi mahal dan langka untuk ditemukan.

· Jemaah Indonesia batal berangkat umrah.

· Kunjungan para wisatawan mancanegara di Indonesia menurun.

· Merusak tatanan ekonomi di Indonesia.

· Impor barang menjadi terhambat.

Cara mencegah penularan Virus Corona 

• Menjaga Kesehatan dan imun tubuh
• Selalu Menggunakan Masker Saat Keluar Rumah/Berpergian
• Mencuci tangan dengan benar secara teratur dan membawa handsanitizer saat berpergian
• Menerapkan isolasi mandiri
• Menerapkan kebersihan dalam tempat tinggal